穿鞋时垫双鞋垫，不仅增加舒适感，减缓地面对脚部的压力，而且有助于吸汗。尤其是中老年人，更要垫上鞋垫。因为随着年龄增加，脚部老化会引起足弓塌陷，严重者会出现肌腱炎等病症。鞋垫的设计也是非常讲究的，因为足部承托了人体的全部重量。所以足部骨骼很容易磨损，对足部尤其是足弓部分的设计需要根据实验和调研数据分析得出。这样设计出来的缓冲鞋垫才是一个综合性的好写点。

注意：
1. 基本上应尽量避免清洗鞋垫。如有异味，可把鞋垫取出及放置在空气流通处风干。
2. 如情况恶劣，可将鞋垫放在水龙头下冲洗及用软毛刷轻力拭擦，请勿使用任何清洁济，否则面层布料可能会脱落。
3. 放置在空气流通处风干，请勿使用热风机或吹风机强行把鞋垫吹干，否则鞋垫可能会变型。
鞋垫也应该经常换洗的原因：
鞋垫主要的作用是保护脚底，现在鞋垫也开发了很多功能，防臭，保健之类的。鞋垫需要清洗是因为鞋子穿久了，脏的不仅仅是鞋面和袜子，鞋垫也会产生污渍变色变黑的，而且鞋垫在鞋子里是一个相对封闭的空间，更容易滋生细菌，所以更加需要清洗。而且为了保持鞋子的舒适，如果鞋垫已经坏了建议更换新的鞋垫。

　假如你以为鞋垫的功能只是一块舒适的软垫的话，那你便要调整一下你对鞋垫的观念。不错，在以往鞋垫的功能只是一块软垫而已，但在现代科技下，鞋垫的功能已提升至辅助鞋子功能的一个组件。使用立体形的鞋垫可以填了脚掌与鞋床间的空位，减低脚掌在鞋内之滑动。加有后跟承托杯的鞋垫可以减低步行时后跟着地时之摆动，从而减低疲劳及减低创伤的机会。

鞋垫具有保暖祛湿、祛除异味、消除疲劳、改善血液微循环的主要作用。经常使用可以增加人体活力，有利于血液循环，对三高人群有保健功能，且预防各种疾病。当然也会因为不同人这种效果所表现的时间周期长短不同，但是只要坚持使用，人们就会有所感受。

1：除味祛味

2：通经

3：消除疲劳

4：驱寒降燥

5：养肌健肤

6：保暖除湿

7：抑菌防螨

8：改善血液微循环